今日は自重のみのトレーニング! 下半身は昔鍛えられていたので戻ったかな？まだまだ鍛えていきたい！ 今日は上半身を主に鍛えたので腕と胸が結構痛めつけられた! 背中も鍛えたいなぁ！ 最後に筋肉に必要な栄養素をお勉強! 動いたりトレーニングは好きだが食…