今日は自重のみのトレーニング! 下半身は昔鍛えられていたので戻ったかな？まだまだ鍛えていきたい！ 今日は上半身を主に鍛えたので腕と胸が結構痛めつけられた! 背中も鍛えたいなぁ！ 最後に筋肉に必要な栄養素をお勉強! 動いたりトレーニングは好きだが食…

筋肉を意識しながらトレーニングを始めて２週目!You Tubeにてトレーニングをしつつ最後は機械にてトレーニング!上半身と体幹は結構追い込めた!? 続けていけるように頑張ろう!

いざ筋トレに取り組もうと意気込んだが、何から始めて良いの！？ 順番とかもあるのかな？ とりあえず自分が鍛えたいのは下半身を中心に、体幹や、胸板も欲しい！あと肩が痛いのでトレーニングで痛みがなくなるかもやってみたい！

いきなり本のタイトルをパクりましたが、筋トレをしてみるとこの本の意味は分かるような気がしました。 著者が述べるにはスタイルや体格が良くなりモテスパイラルができるようになる！ 老化防止の効果もあり、60歳前後でも筋力が増える！ 幸せなメンタルでい…