いきなり本のタイトルをパクりましたが、筋トレをしてみるとこの本の意味は分かるような気がしました。
著者が述べるにはスタイルや体格が良くなりモテスパイラルができるようになる！
老化防止の効果もあり、60歳前後でも筋力が増える！
幸せなメンタルでいるためには自尊心が大事で、その自尊心を上げるには筋トレだ！
科学的にもホルモンが分泌されている。
①テストステロン…やる気・闘争心にポジティブ効果
②セロトニン…心を落ち着かせる・安定させる
③ドーパミン…高揚感・興奮・幸せ・快楽を感じる
体以外もメンタルにも良い！
以上がわかったので続けてみよう！！！
