自重のみ！

今日は自重のみのトレーニング!

下半身は昔鍛えられていたので戻ったかな？まだまだ鍛えていきたい！

今日は上半身を主に鍛えたので腕と胸が結構痛めつけられた!

背中も鍛えたいなぁ！

最後に筋肉に必要な栄養素をお勉強!

動いたりトレーニングは好きだが食事には今まで気を使った事が無かった。

これからは食事にも気をつけよう！