プラス材料その③

今日もいつものウォーキング！

いきなり蝉の死骸に出迎えられ、夏の到来を感じながら、ウォーキング開始！！！

森林の爽やかな匂いを頂きまずプラス材料！

 

ウォーキングは体幹を意識しながらのウォーキング！

まずは足元のくるぶしから頭の耳までに真っすぐ一直線に意識してお腹(足の付けね)に力を入れて歩きました！

呼吸にも気をつけて大きく息を吹い、全て吐ききる。

今日はこの方法でウォーキングしました！

ウォーキングしていると!?

 

栗?

まだ夏にもなってないのに。

おもしろいのでちょっとプラス材料！

しばらく歩いて公園で

懸垂！

10×2セット

森林浴して帰ろうと思ったけど、今日は時間ないので軽くジョグしながら帰ります。

 

汗だくです。

夜はお酒飲みすぎた。

明日また頑張ろう

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